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L’hypnose, une solution pour se reconstruire après un burn-out

Le burn-out est un état dépressif susceptible de toucher pratiquement tous les salariés, quel que soit leur secteur d’activité ou leur métier. Pour les personnes touchées, la reconstruction est souvent difficile. L’hypnose constitue une aide précieuse pour retrouver un équilibre et une nouvelle dynamique dans le travail.
 

Qu’est-ce que le burn-out ?

Le burn-out est un trouble psychique contracté en milieu professionnel. Il se manifeste par un sentiment d’épuisement physique, mental et émotionnel. Il survient après des mois voire des années de surmenage. Ses causes sont multiples : excès de sollicitation, manque de reconnaissance, conflit de valeurs, etc.

Les personnes qui accordent une grande importance à leur travail et qui sont exigeantes envers elles-mêmes sont les plus susceptibles d’être touchée. Pour finir les charges de travail qui leurs sont imposées ou les objectifs qu’elles se sont fixées, elles auront tendance à travailler sans limite et ne plus laisser place à leur vie personnelle et aux distractions.

La personne touchée par un burn-out le manifeste par différents symptômes : perte d’énergie et d’intérêt, état de stress permanent, sous-estimation de soi, tristesse inexpliquée. Cet état d’épuisement peut également se manifester par des crises d’angoisse provoquant des insomnies, le repli sur soi et, parfois même, des idées morbides et suicidaires.
 

Que faire après un burn-out ?

Lorsque la limite physique et psychique est atteinte, la personne se trouve dans l’incapacité de faire face à toute activité professionnelle. Elle est alors obligée de se déconnecter. Face à l’épuisement, il est en effet incontournable et essentiel de se reposer physiquement et mentalement, de prendre du recul par rapport au travail.

Lors de cette phase d’arrêt nécessaire, il est alors recommandé de prendre du temps pour soi pour réapprendre à se connaître, à retrouver ses valeurs et ses aspirations. Pour certain, c’est l’occasion d’envisager une reconversion.
 

L’hypnose pour soigner un burn-out

L’hypnose permet d’accompagner efficacement la phase de récupération après le burn-out. Elle aide la personne à lâcher-prise. Mais l’hypnose est également d’une aide précieuse lorsque vient le temps de la reconstruction.

Les différentes techniques mises en œuvre (visualisation, relaxation, respiration et suggestion) permettent de surmonter les pensées négatives et les angoisses ressenties à l’idée de se confronter de nouveau au travail. L’hypnose permet également de mobiliser les ressources internes pour retrouver l’estime de soi et la confiance en soi.

L’accompagnement par l’hypnose vise également à prévenir toute rechute. Il consistera à aider la personne à mieux gérer son rapport au temps, à gérer son stress, à pratiquer l’affirmation de soi et à se fixer des limites dans le travail.

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Cécile P
13 juin, 2019, 8:33
Pascal est très sympathique et à l'écoute. Il a toujours de bons conseils et est très compétent
Eric GUERIN
6 avril, 2019, 1:43
Une personne de confiance m'avait recommandé Pascal. Et je ne l'ai pas regretté ! Très efficace et très à l'écoute. Vous pouvez y aller : il saura trouver la solution. Merci Pascal.
Estrella Diaz
1 novembre, 2018, 7:28
Pascal Christophe est un hypnothérapeute avec une très grande capacité d’ecoute et sourtout d’échange. Il vous aide à mieux vous connaître et vous accompagne dans la recherche de solutions à vos problématiques. C’est une thérapie très concrète qui vous permet d’avoir un soutien et vous fait avancer rapidement. Je vous recommande cette personne à 100%!
Sophie Bruneau
14 novembre, 2017, 9:52
Merci beaucoup d'avoir pris le temps et de m'avoir aidé à décliquer, je me sens plus en accord avec moi, libérée, et oui, je le recommande vivement!
Thierry RICHARD
11 novembre, 2017, 12:05
Impressionnant d'efficacité cette technique d'hypnose. Merci Pascal.
ML Manas
24 février, 2017, 9:39
Arrivée très stressée tendue, car peur de l'inconnu, Pascal Christophe a su tout de suite me rassurer par son humour et son professionnalisme. Il a su me faire réaliser beaucoup de choses, et remettre en question beaucoup de mes certitudes faussées. Depuis mes consultations avec lui, j'ai pu rapidement prendre du recul face à mon problème qui gâchait mon quotidien. Je l'en remercie. Je recommande vivement.
Gregory DELBARRE
18 janvier, 2017, 5:49
En quelques séances seulement, Pascal Christophe a très largement contribué à la résolution d'un problème devenu très envahissant pour moi au fil des années.
Maya Mermet
18 janvier, 2017, 12:48
Praticien très à l'écoute, bienveillant et de bon conseil. Les séances ont été très efficaces.